Il telefono ti sta rubando la vita (e te ne accorgi tardi)

Sì, lo so. Te lo dice uno che fa video su TikTok. Fa ridere, lo ammetto.

Ma proprio perché ci passo tanto tempo, so benissimo come funziona. Le app sono fatte da gente molto intelligente per tenerti dentro il più possibile. E ci riescono benissimo.

Fai questo test

Vai nelle impostazioni del telefono e cerca «tempo di utilizzo». Guarda il numero di ieri.

Tre ore? Quattro? Cinque?

Quattro ore al giorno sono 60 giorni pieni all’anno. Due mesi della tua vita, ogni anno, dentro uno schermo.

Due mesi in cui potevi allenarti, leggere, dormire, stare con chi ami. O semplicemente annoiarti, che fa benissimo.

Il problema non è il telefono

Il problema è quando lo usi per scappare. Ansia? Scroll. Noia? Scroll. Tristezza? Scroll. Sono le undici e dovresti dormire? Scroll.

Il telefono diventa l’anestesia. E un’anestesia non cura niente: ti fa solo non sentire per un po’.

Cosa ho fatto io

• Telefono fuori dalla camera. Carica in cucina, sveglia vera sul comodino. Questa da sola mi ha cambiato il sonno.
• La prima mezz’ora è mia. Niente notifiche appena sveglio. Prima acqua, letto fatto, due minuti di nulla. Poi il mondo.
• La carta. Obiettivi, regole, la riga della sera: li scrivo su carta. Un foglio non ti manda notifiche e non ti propone un video «che potrebbe piacerti».

È proprio per questo che i miei manuali sono di carta. Non per fare i nostalgici.

Il telefono è il problema. Non può essere anche la soluzione.

Inizia stasera

Una cosa sola: stasera il telefono dorme fuori dalla tua camera. Solo stasera. Poi domani scrivimi su TikTok come hai dormito.